Sanar no es fingir que ya no te duele. Sanas cuando puedes comenzar a recordar con menos dolor. Sanar no es un proceso mágico ni instantáneo. No se trata de fingir que el dolor no existe o de borrar de la noche a la mañana los recuerdos de la pérdida. Sanar es un camino que … Leer más
Cuando el dolor por una pérdida se extiende en el tiempo y cuando los mecanismos de defensa naturales que tienes para superarlos parecieran no estar funcionando, puedes estar encontrándote con lo que llamamos duelo prolongado o duelo no resuelto y puede influir negativamente en tu salud mental y física. Todas las situaciones ya sean por … Leer más
El duelo gestacional es un dolor invisible, una herida profunda que muchas parejas experimentan tras la pérdida de su bebé durante el embarazo (en cualquiera de sus etapas). Este dolor, a menudo incomprendido por la sociedad, puede ser tan intenso como el duelo por la muerte de otro ser querido. Las emociones que acompañan al … Leer más
El dolor como señal. Imagina al dolor como un fiel compañero. Su voz, a veces áspera, te alerta de peligros físicos o emocionales, protegiéndote de lo que pueda dañarte. Sin él, serías como un barco a la deriva, insensible a las olas que amenazan con hundirlo. El dolor físico y emocional… dos caras de la … Leer más
La tristeza es una emoción natural, en ocasiones muy incómoda, una parte inevitable de la vida. A veces la tristeza te visita cuando menos lo esperas, como esa ola que te golpea sin aviso y cuando llega, puede ser difícil de manejar. Pero la tristeza no siempre es algo negativo. Aunque duela, también puede ser … Leer más
Tus ojos están llenos de lágrimas, tu voz tiembla y tu corazón se siente como si estuviera hecho pedazos. Quisiera poder sentir tu dolor, cargar con él para aliviarte un poco, pero no puedo. Lo que si puedo hacer es estar aquí, a tu lado, en este momento tan difícil. No voy a decirte que … Leer más
El proceso de sanación y transformación puede tener altas y bajas. Un avance es tan importante como dar un paso atrás y esto no quiere decir que estás descuidando lo que has venido haciendo o que tal vez no le hayas puesto todo el empeño que merece el compromiso contigo mismo, no. Dar un paso … Leer más
Tal vez lo primero que buscas hacer cuando estás viviendo un duelo es distraerte para evitar sentir el dolor, porque sin duda, ¡duele! No pretendo ni cuestionar ni minimizar tu dolor. Lo que necesito decirte es que, aunque el dolor parece inevitable y eterno, la sanación va a llegar de manera muy sutil… No quiero … Leer más
Un hábito negativo es aquello que repites constantemente y afecta significativamente tu vida. Los hábitos negativos se van formando cuando tus necesidades no están siendo satisfechas y el hecho de no identificarlas, hace que tomes el camino conocido, sin darte cuenta el riesgo que esto implica. Existen muchos tipos de hábitos negativos. Te dejaré una … Leer más
Desde mi experiencia, la educación emocional no tiene nada que ver con CONTROLAR las emociones. Intentar tener el control es pelearse con lo que está sucediendo y es lo que hasta ahora has aprendido. Y acá quiero detenerme y citar una frase que me gusta mucho y me ha servido de referencia en este largo … Leer más