Sanar no es fingir que ya no te duele. Sanas cuando puedes comenzar a recordar con menos dolor.
Sanar no es un proceso mágico ni instantáneo. No se trata de fingir que el dolor no existe o de borrar de la noche a la mañana los recuerdos de la pérdida. Sanar es un camino que necesitas transitar y sí, puede estar lleno de altibajos, pero sin duda, aprenderás a vivir con él y a encontrar la paz que tanto necesitas.
El verdadero significado de sanar es aprender a transformar el dolor desde la ausencia. Es aceptar que no está en tus manos cambiar lo que sucedió, ni es tu culpa. Entiendo que puede ser duro para ti porque probablemente la vida no volverá a ser la misma. Sin embargo, quiero decirte que, si es posible encontrar la fuerza para seguir adelante y construir un nuevo futuro, sin olvidar a la persona que se ha ido.
¿Qué significa comenzar a sanar con menos dolor?
No lo escondas, no lo reprimas. Déjalo que fluya, que se exprese a través de las lágrimas, la rabia o la tristeza. Permítete sentirlo, porque solo así podrás comenzar a transitarlo y sanarlo.
Habla con alguien de confianza. Busca un oído amigo, un corazón que te comprenda sin juzgar. Comparte tus emociones, tus dudas, tus miedos. Hablar libera la carga emocional y te ayuda a sentirte menos solo.
Honra la memoria de quien ya no está. Recuerda los momentos felices, las risas compartidas, las lecciones aprendidas. Crea un espacio especial para esa persona en tu corazón, un lugar donde su recuerdo viva con cariño y sin dolor.
Cuida de ti mismo. Duerme lo suficiente, come sano, muévete con frecuencia. El cuidado físico también es fundamental para el bienestar emocional. Encuentra actividades que te brinden paz y alegría, que te ayuden a conectar con tu cuerpo y a sentirte mejor.
No tengas prisa. La sanación no tiene un cronómetro. Cada persona tiene su propio ritmo. Sé paciente contigo mismo, no te exijas demasiado. Avanza paso a paso, sin presiones.
Sanar no significa olvidar.
Recuerda, no estás solo en este camino. Hay muchas personas que han pasado por lo mismo y que te pueden apoyar.
Te sugiero que expreses tus emociones a través del arte: La pintura, la música, la danza, la escritura creativa o cualquier otra forma de expresión artística que te permita conectar con tus sentimientos de una manera profunda y liberadora.
Me vas contando…
Juntos en tu proceso de sanación y transformación. ¡La seguimos!
najiba