Un ataque de pánico es un episodio de miedo que aparece de forma inesperada. Se origina desde un pensamiento de peligro o amenaza inminente, generando síntomas físicos intensos. Esa persona que está a tu lado y a quien le está faltando el aire, le tiemblan las piernas, le duele el pecho, tiene el corazón acelerado … Leer más
Sentirse “culpable” pareciera que está de moda y es que, si bien es cierto es una emoción incómoda, no necesariamente” tienes que” permitir que se convierta en un hábito. Y sí, la culpa es esa sensación que de alguna manera cuestiona todos tus pasos, tus acciones, tu comportamiento, sobre todo aquellos donde sientes que lo … Leer más
En honor a los que me leen a diario, a los que me escriben y a los que no, a quienes se muestran como tú y como yo…. humanos y vulnerables, a todos aquellos que ya no están y que me hubiese encantado que me leyeran, a todos los que de alguna manera sufren en … Leer más
Cada uno de nosotros viene diseñado para vivir su propio proceso… a tu ritmo y eso definitivamente, no es cuestionable, porque ninguna historia es igual ni tampoco el tiempo para elegir. Aun sabiendo que perdonar contribuye con nuestra salud mental y emocional, no siempre es tan fácil. Pasar la página y olvidar tal vez sean … Leer más
Repetir y practicar aquello en lo que crees, de alguna manera crea un hábito y eso está bien. Sin embargo, en ocasiones muchas de esas creencias se han guardado de manera inconsciente en la memoria celular de tu cuerpo y es de esa forma como llegan a ti algunos patrones generacionales de pensamiento y comportamiento … Leer más
“Hay dos niveles de dolor: el dolor que sucede ahora y el dolor del pasado que todavía vive en tu mente y en tu cuerpo. Esto incluye el dolor que sufriste en la niñez, causado por la inconsciencia del mundo en el cual naciste. Ese dolor acumulado crea un campo energético negativo que condiciona tu … Leer más
¡A lo que vinimos! 1.- Identifica qué está sucediendo… Al hacerlo, podrás cambiar tu percepción sobre las sensaciones y comenzarán a disminuir en frecuencia e intensidad. Reconoce que no necesitas estar 100% atento, creyendo que estás ante un peligro real. ¿Recuerdas cuántas veces te has sentido así y no ha pasado nada? 2.- Observa tu … Leer más
Estos últimos tiempos han dejado numerosas pérdidas físicas. No solo hemos perdido a seres queridos, probablemente hemos tenido que cambiar de estilo de vida, de empleo o nos hemos separado de esos afectos tan importantes para nosotros y todo esto implica grandes o pequeños duelos. La muerte, sin duda, puede ser el más trascendental de … Leer más
Dejar de ser tú mismo no es más que querer ser otra persona o intentar hacerle creer a otros algo que no es verdad y más aún cuando estás en un mundo paralelo que gira alrededor de las redes sociales. Es importante reconocer las grandes ventajas y oportunidades que han venido con el avance tecnológico. … Leer más
¿Cuántas veces has llamado tóxica a otra persona? ¿Cuántas veces te has detenido a pensar qué tan tóxico eres tú? Te incomoda imaginarte la posibilidad, ¿cierto? No existen las personas tóxicas. Ni tú ni yo somos tóxicos, solo estamos heridos emocionalmente… Sí, ¡somos humanos y vulnerables! Es muy común que con el tiempo te hayas … Leer más