¿Cómo se cura la ansiedad?

La ansiedad no llega sola, sin darte cuenta la dejas entrar… 

Me gustaría que antes de que continúes leyendo, tomaras nota interna y registraras si el ejercicio anterior te fue de utilidad.

¿Pudiste practicarlo?

Si tu respuesta es sí:

¿Cómo te sentiste?

¿Lo pusiste en práctica tantas veces como fue necesario?

Si tu respuesta es no:

¿Qué te impidió hacerlo?

¿Lo volverías a leer y comenzar a poner en práctica?

Ahora sí, continuemos…

Hoy no trataremos de buscar “culpables”, ¡no!

Hoy quiero invitarte a que te preguntes…

 ¿Cómo es posible que la ansiedad haya llegado a mi vida sin que yo me diera cuenta? 

Y si… no es un castigo aunque lo parezca para ti; lo que sientes es real. Los síntomas sí existen. Lo que no es real es lo que te dices en relación a eso que te está pasando.

Y para que podamos ver la ansiedad como lo que es lejos de ser esa amenaza que tú sientes, me gustaría que comenzáramos a  identificar el mensaje que nos trae.

Desde ahora, vamos a ocuparnos juntos de este asunto.

La verdad es que la  ansiedad es una emoción incómoda y te  hace sentir amenazado creyéndote que lo que estás pensando es 100% verdad. 

Y  aunque sientas que te vas a morir, que te estás volviendo loco o que ya no puedes seguir, quiero que sepas que no es tan mala como parece. Probablemente  sea esa oportunidad que has estado buscando para transformar tu vida y vivirla a plenitud.

Todo esto que estás sintiendo en este momento no es más que la consecuencia de acumular en tu cuerpo carga física, mental y emocional durante mucho tiempo.

Vamos a pasearnos un momento por esos posibles pensamientos que tienes constantemente y observa cómo te estás tratando y qué te estás diciendo…

¡Estoy estresado!

¡No puedo con esto!

¡No sirvo para nada!

¡Tengo que ser fuerte!

¿Qué van a pensar de mi?

¡Debo ser perfecto!

 ¿Y si me deja de querer?

¡No puedo llorar!

Te cuento que  la ansiedad  te está pidiendo desesperadamente que te detengas, que es momento de atender lo que te dices, que es momento de escuchar tu cuerpo,  que es tiempo de tomar responsabilidad por tu vida y generar una transformación que te lleve hacia donde realmente quieres estar.

Y antes de que me preguntes… sí, si es posible transitar todo esto que te está haciendo sentir incómodo de manera más cómoda y requiere de tu trabajo y compromiso.

Y para despedirme quiero que sepas que es «normal» todo esto y ha llegado a ti por diferentes razones.

Lo que necesitas es darte cuenta que estás dando el primer gran paso al tomar responsabilidad por tu vida ocupándote de ti.

Y ahora que dejaste entrar la ansiedad a tu vida… ¿Qué sigue?

Me vas contando…

Juntos en tu proceso de sanación y transformación, ¡la seguimos!

najiba

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